Consulter Masquer le sommaire
Avec l’arrivée des beaux jours, nous nous retrouvons souvent face à la possibilité de consommer des boissons alcoolisées pour les occasions spéciales et les escapades estivales. Toutefois, avec autant d’options incroyables offertes et le risque de prendre du poids durant l’été, faut-il se demander quelles sont les boissons les moins caloriques à consommer ? Découvrez dans cet article quelques informations et conseils pratiques pour repérer facilement un alcool à forte teneur calorique à éviter.
Quel est l’alcool le moins calorique que l’on peut boire pendant l’été ?
Pendant la saison estivale, lorsque les journées sont longues et chaudes, beaucoup d’entre nous choisissent de se rafraîchir avec une boisson alcoolisée. Mais en même temps, comment être sûr de ne pas prendre de poids ?
Choisir des boissons plus légères
Si vous êtes à la recherche d’alcool à faible teneur en calories, une bonne solution consiste à choisir les plus légers. Les premières options pour les consommateurs qui surveillent leur poids sont des boissons à faible teneur en calories comme :
- La vodka (64 kcal par gramme)
- Le gin (67 kcal par gramme)
- Le rhum blanc (69 kcal par gramme)
Comparés aux 716 kcal pour le whisky, ils sont loin de faire le poids. En outre, lorsque vous préparez vos cocktails ou boissons alcoolisées, limitez l’ajout de sucre et de sirop qui sont très riches en calories. Optez pour des ingrédients savoureux et pauvres en calories tels que les fruits frais.
Choisir des alcools en fonction de votre consommation
Les alcools forts sont plus riches en calories que les alcools plus légers, mais offrent des saveurs intenses qui permettent d’utiliser moins d’alcool par portion, ce qui réduit considérablement votre consommation calorique globale.
En ce qui concerne le vin rouge et blanc : bien que le vin rouge contienne généralement un nombre inférieur de calories par verre que le vin blanc (68 kcal contre 79 kcal), le choix doit être effectué en fonction du goût et des préférences personnelles.
Aussi bien les vins blancs que rouges sont à faible teneur en calories et peuvent être un excellent moyen de réduire votre consommation calorique pendant l’été. Le cidre et le panaché sont également parmi les alcools les moins caloriques.
Comment choisir une bière peu calorique durant l’été ?
Les bières contiennent généralement plus de glucides et de calories que les autres boissons alcoolisées. Cependant, certaines bières ont tendance à être plus faibles en calories que d’autres. Par exemple, une canette (355 ml) de bière sans alcool ne contient que 46 kcal ; tandis qu’une bière légère contient 134 kcal par canette.
De manière générale, plus la bière est forte, plus elle contient de calories. Par conséquent, pour profiter des avantages des boissons alcoolisées sans prendre de poids, il est recommandé d’opter pour des bières allégées ou non alcoolisées. Il est aussi important de maîtriser votre consommation calorique totale chaque jour afin de ne pas affecter votre régime alimentaire et plus globalement, votre santé.
En conclusion, n’oubliez pas que l’alcool est très riche en calories et qu’il est essentiel que vous utilisiez cette excellente boisson avec modération afin d’obtenir le meilleur équilibre entre la santé et le plaisir pendant la saison estivale !
